Que soigne l’hypnose ?
✓ Gestion des troubles anxieux (angoisses, stress, toc, crises de panique,…)
✓ Difficultés d’affirmation de soi
✓ Comportement de dépendance (tabagisme, alimentation, affective…)
✓ Douleur aiguë ou chronique
✓ Confiance en soi, mal-être
✓ Phobies
✓ Troubles du sommeil, fatigue
✓ Difficultés relationnelles
✓ Troubles du contrôle et des impulsions
✓ Troubles physiques tels que colon irritable, migraine,,…
Qu’est ce que l’état hypnotique ?
Un état intermédiaire de réceptivité.
En grec, « hypnos » signifie sommeil. Pas n’importe quel sommeil… L’état hypnotique est un état intermédiaire entre veille et sommeil. C’est un état modifié, amplifié de conscience, permettant une réceptivité particulière et créative.
Les choses sont alors perçues différemment, hors du brouhaha du mental. Dans cet état modifié de conscience, nous avons accès à notre pleine capacité d’adaptation et d’auto-guérison.
Tout le monde peut y avoir accès, à des degrés divers.
L’état hypnotique peut être induit par le thérapeute ou par soi-même, lorsque l’on pratique l’autohypnose.
L’accès aux ressources intérieures
Notre inconscient est profondément bon et puissant. Il révèle nos potentialités évolutives et nous conduit naturellement vers le mieux-être.
L’inconscient est capable de mobiliser des ressources intérieures, des potentialités d’évolution insoupçonnées.
L’hypnose a pour but d’amener conscient et inconscient à travailler ensemble pour déclencher les changements utiles à la résolution de la problématique.
L’hypnose, un outil pour modifier nos processus cognitifs et sensoriels.
L’hypnose est un mode de fonctionnement mental global (cerveau droit) qui favorise les associations de pensées, d’idées, de sensations. Elle permet de mobiliser l’inconscient et de dépasser les blocages, de débrancher des automatismes qui nous nuisent .
Cela n’a rien d’ésotérique ni de surnaturel !
En effet, dans un état modifié de conscience, les zones du cerveau qui s’activent sont différentes de celles stimulées en état de veille. Comme l’explique le Dr Jean-Marc Benhaiem, hypnothérapeute au centre d’étude et de traitement de la douleur de l’Hôtel-Dieu à Paris, la particularité du fonctionnement cérébral sous hypnose est d’entraîner la mise en relation « non pas de deux ou trois aires sensorielles, mais d’une multitude d’aires cérébrales ».
Cela vous est certainement arrivé d’être conscient d’une problématique ou d’un comportement que vous aimeriez modifier sans pour autant y parvenir… Normal ! La plupart des ces problématiques sont hors du contrôle de la pensée analytique , de l’esprit conscient.
Pourquoi apprendre l’auto-hypnose ?
Savez-vous que la plupart des états problématiques (stress, problèmes de sommeil, de poids, phobies, manque de confiance en soi, …) sont en fait des états d’auto-hypnose négatifs ?
L’état hypnotique… un état habituel
L’état hypnotique est un état habituel de fonctionnement du cerveau. Ainsi, il non seulement à notre portée mais encore plus … nous l’utilisons quotidiennement (lorsque nous nous endormons, rêvassons, lisons un livre, prenons un chemin habituel en voiture).
Lors de moment de pertes de contrôle, nous mettons en place tout un arsenal de processus hypnotiques de façon totalement inconsciente. Par exemple, si lorsque nous nous endormons nous nous disons « je me couche tard, je vais être fatigué demain », nous envoyons une suggestion hypnotique puissante à notre cerveau : celle d’être fatigué demain.
Nous utilisons quotidiennement les procédés hypnotiques sans le savoir. Apprendre l’auto-hypnose permet de repérer nos moments d’auto-hypnose négative, et d’instaurer de nouvelles façon de penser, positives.
Questions courantes
Quelles sont les différences entre l’hypnose et d’autres états modifiés de conscience comme la méditation ou la relaxation ?
Ces pratiques se ressemblent et sont complémentaires. Il existe toutefois des différences importantes. L’objectif : Lors d’une séance d’hypnose ou d’auto-hypnose, on vise un objectif précis. Par contre en méditant ou en pratiquant la relaxation, on cherche à « être présent » tout simplement. Le rapport au réel : comme le dit Thich Nhat Hanh, la méditation n’est pas une évasion, mais une rencontre sereine de la réalité L’hypnose quant à elle propose des expériences imaginaires et métaphoriques. La conscience : en méditant ou en se relaxant, on maintient sa conscience active. En état d’hypnose, on favorise la pensée libre associative.
Est-on conscient lorsque l’on est en état hypnotique ?
Oui ! L’état hypnotique n’est ni un état de veille complet ni de sommeil. C’est un état intermédiaire (comme la méditation, la rêverie, la relaxation,…)On reste donc conscient. Les recherches en neuro-sciences, ont démontré que l’hypnose était un état de conscience modifiée entre l’éveil et le sommeil, parfois même situé au-delà de l’éveil : on parle alors d’état d’hyper-éveil.Il y a certaines analogies cependant avec le sommeil paradoxal puisqu’en hypnose le cerveau est beaucoup plus fertile ; il peut nous faire vivre des expériences imaginaires comparables à celles des rêves nocturnes
Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ?
Oui, tout le monde a cette capacité. C’est d’ailleurs un état naturel par lequel nous passons plusieurs fois en cours de journée (lorsque nous rêvassons par exemple.) De nombreuses études ont été formulées à ce sujet. Il en ressort que notre degré de réponse à la suggestion hypnotique est variable. Certaines personnes atteindront un état d’hypnose profond tandis que pour d’autres, il sera léger. Bonnes nouvelles… il n’est pas nécessaire qu’il soit profond pour que cela fonctionne ! Et… cela s’entraîne !
Est-ce l’on perd la mémoire ?
Non, il arrive que certains éléments de la séance soient flous, que l’on ne s’en souvienne pas précisément mais l’hypnose ne peut causer d’amnésie totale et/ou profonde. Elle ne peut effacer vos souvenirs.
Est-ce que l’hypnothérapeute peut me faire faire quelque chose contre ma volonté ?
Absolument pas, ce sont des idées reçues issues de l’hypnose de spectacle (où les participants sont d’accord de jouer le jeu). Ainsi, il est impossible pour l’hypnothérapeute de vous inciter à faire, dire ou ressentir des choses que vous ne souhaitez pas faire ou qui ne sont pas en accord avec vos valeurs.
« Quand vous regardez votre jardin, vous pouvez prêter attention soit aux fleurs, soit aux mauvaises herbes » M. Erickson
Pourquoi apprendre l’auto-hypnose ?
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE?
Que l’on pratique l’hypnose guidée ou l’auto-hypnose, le déroulement est relativement similaire.
La focalisation de l’attention
Cette étape est appelée induction. Grâce à des techniques précises de focalisation, le sujet est amené dans un état de disponibilité de l’inconscient. Cet état est différent de l’état de veille et différent de l’état de sommeil.
La communication hypnotique
Une fois l’état d’hypnose induit, vient le temps du travail hypnotique. La problématique va être traitée grâce à la communication hypnotique. Elle repose sur l’activation de l’imaginaire du patient. Différents procédés hypnotiques sont choisis selon l’objectif visé, comme les suggestions hypnotiques ou les métaphores. Celles-ci sont adaptées, ajustées, développées dans l’interaction individualisée entre le praticien et son sujet . Ce travail repose sur le changement, qui se fera ressentir rapidement et efficacement après la séance.
IL ETAIT UNE VOIX ASBL (accompagnement thérapeutique hypnose et autohypnose) 